mental tennis

Le mental au tennis

Afin de préparer la compétition dans les meilleurs conditions mentales il est important de connaître les notions et facteurs de succès ou échecs, voici comment aborder le côté mental au tennis:

Lorsque vous jouez en compétitions, vous jouer contre un adversaire et surtout contre vous même. Vous devez faire face à la frustration qui se manifeste par différents moyen:le mental au tennis

  • Vous ne jouez pas toujours comme à l’entrainement, dans ce cas vous contrôlez trop et ne prenez pas de plaisir
  • Vous perdez face à un joueur qui vous semble inférieur, voire brouillon( rameur de fond de court)
  • Vous perdez les points importants( souvent révélateur d’un mauvais mental au tennis)
  • Vous perdez alors vous meniez au score pendant une grande partie du match
  • vous sortez mentalement du match à cause d’un joueur qui a mauvais esprit (râleur, tricheur, bavard, méprisant …)
  • les conditions extérieur: météorologiques et emplacement , certains terrains sont de très mauvaises qualités.tennis mental preparation

Les conséquences de ces frustrations peuvent être diverses:

  • Perte de matchs et de confiance
  • Perte de l’estime de soi
  • Dégoût du tennis
  • Application d’un mauvais état d’esprit
  • Mauvais humeur

Faire face à cette frustration et accepter de ne pas tout contrôler est une belle leçon de vie

Tout d’abord il faut conserver sources de motivation de jouer au tennis, autrement inutile de faire de la compétition, à savoir :

  • plaisir de jouer et de maitrise technique
  • jouissance d’apprentissage et de progression
  • jouer en équipe, rencontrer des gens
  • plaisir de se dépenser physiquement

Comment lutter contre la frustration et dépasser ses barrières mentales:

  • Accepter le côté injuste et inattendu du tennis, et de la vie en général, sans résignation,  le mental au tennis implique cette barrière (comme dit le proverbe: “à vaincre sans péril, on triomphe sans gloire”)
  • Travailler les parties du jeu qui vous font défauts ou que vous ne pratiquer pas souvent ( jeu aérien, smash, carré de service)
  • Ne pas être trop ambitieux, se mettre la barre trop haut
  • Ne pas accorder trop d’importance à la compétition, surtout si les résultats ne suivent pas
  • Positiver

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